アルコール頭痛の原因ってアセトアルデヒド？
そもそも、アルコール頭痛の原因って一体何があるのか？
お酒は大好きだけど飲むと頭が痛くなる人っていますよね。
そんな人は、お酒の量を控えるなど気をつけなければいけません。
頭痛の直接的な原因としては、アルコールを飲むことで血管が拡張されて神経が圧迫されることにあります。
また、二日酔いでいつまでも頭痛がしたり吐き気がして気分が悪い人もいますよね。
これってお酒を飲むと肝臓でアルコールは分解されるのですが、その時にアセトアルデヒドと言う物質になります。
実は、このアセトアルデヒドって発がん性もある悪い物質なのですが、二日酔いになりくい人は、上手にアルコールが代謝されて酢酸に変わり、それが二酸化炭素と水に分解されて体外に排出されます。
しかし、アルコールの代謝が悪い人は、いつまでもアセトアルデヒドが体に残ります。
また、アセトアルデヒドは血管を拡張させるので、神経を圧迫すれば頭痛を起こしてしまうというメカニズムとなっています。
ちなみにアルコールの代謝は個人差があるので、大量に飲んでも大丈夫な人もいれば、少量でも頭痛がする人もいると言うわけです。
ですので、お酒が弱いと自覚している人は、許容量以上のアルコールを飲んではいけないと言う事になります。
お酒を飲むなら二日酔いにならない程度に飲むことを心がけた方がよさそうですね。
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アルコール頭痛の予防ってどうすればいいの？
アルコール頭痛が、飲まないことが一番の予防になります。
ですが、祝いの席や飲み会などではそうもいきませんよね。
どうしても飲まなければならない状況の時もあるでしょう。
そんな時は、次のようなことを意識するといいです。
・肝機能を高めるドリングやサプリを飲む
・アルコールと水と交互に飲む
・２次会はソフトドリンクを飲む
このようなことを試すとアルコール頭痛になりにくいと思います。
お酒が弱い人は、タウリンなど肝機能を高めるようなサプリやドリンク剤を飲むのもいいでしょう。
また、お酒と水と交互に飲むのもいいですね。
通の人はチェイサーとして水を飲みますからね。
長時間飲むような場合、２次回、３次回に行く方もいると思いますが、身体のことを思うなら、アルコールは止めてソフトドリンクを飲むといいでしょう。
いつまでも長時間、ダラダラと飲んでしまうと頭痛を引き起こしやすくなるのでアルコールは一次会だけと決めておいてはいかがでしょうか？
お酒が弱い人が大量のアルコールを摂取すると頭痛だけでなく吐き気なども引き起こすので、くれぐれも飲み過ぎには注意してください。
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